Desabafo

Sabes que mais? Isto é um blog e vou usá-lo para o primeiro objectivo que os blogs foram criados: desabafar.    Desde o início do ano que não tens tido muitas notícias minhas. Não porque não tenho coisas para partilhar contigo (a minha cabeça anda a 300 à hora!) mas porque me sinto “desconectada”, “desligada”…

sobre parar

Já andaste de avião? Eles avisam SEMPRE:  “ponha primeiro a sua máscara de oxigénio antes de ajudar os outros!”. Mas só quando pessoa está lá quase a perder o fôlego é que percebe que se esqueceu de pôr a máscara! -.-‘ * Não sei se és como eu, mas eu acho sempre que aguento tudo…

Como aumentar o Equilíbrio Interior – respostas da Expert.

    Há umas semanas pedi-te para que me dissesses quais eram as perguntas que tu adorarias colocar à Expert em Equilíbrio Interior.  E aqui vão as respostas! Todas dadas pela minha colega (e querida amiga) Ana Rita Costa, especialista em Equilíbrio Interior. (Podes ver a entrevista e as respostas que eu dei ao público…

Como escrever Objectivos – as 5 regras para objectivos que se realizam!

Bom Ano Princesa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (Tenho um presente para ti aqui: https://www.subscribepage.com/e5y6f4 ) Espero que a tua passagem de ano tenha sido excelente e que estejas cheia de energia para começar este novo ano! Agora…. Escreveste os teus desejos para o novo ano? E os teus objectivos? Muitas clientes minhas diziam que não escreviam os objectivos: “não vale a…

Como usar Meditação para melhorar a Auto-estima e Auto-confiança

Em 2016 comecei a meditar com a ajuda de uma aplicação que adoro (!!!!!!), a Headspace. Foi fundada por um monge budista: o Andy Puddicombe e simplesmente adoro a forma como ele prepara a sessão e durante 10 minutos me guia numa meditação simples, sem “fru-frus” nem músicas (que a mim, só me distraem). Se…

Auto-sabotagem e Upper Limit (Limite Superior de Felicidade)

Há uns dias fui apanhada em auto-sabotação. Não estava a fazer fisicamente nada, foi apenas pelo meu discurso, pelo uso das minhas palavras, que me fizeram ver: “Olha lá, mas não tinhas decidido ser outro tipo de pessoa? O que acabaste de dizer, não tem nada a ver com isso. Estás a cair em velhas…

7 dicas para não perderes a paciência nem o juízo nas compras!

Estas dicas que partilho contigo no vídeo são coisas que eu uso tanto com as minhas clientes, como comigo mesma.   Se calhar vale a pena referir que eu não adoro ir comprar roupa para mim (adoro ter roupa nova, não gosto nada é de a ir comprar =’D)! E estas dicas são válidas e…

Como fazer melhores compras de roupa!

Ora bem, já ando nesta história da Consultoria de Imagem há 5 anos. Cada cliente ensina-me algo e eu, quero muito (muito!!) que elas tenham uma boa experiência quando vão comigo às compras. Ok, quero isso em todos os serviços, mas para muitas mulheres, ir às compras de roupa já está marcado  como algo pouco-prazeroso…

Como sair do “estado irritado” ou “estado melancólico”

Na Programação Neurolinguística chamamos a “estado” à forma como a pessoa se sente a determinado momento. Diferentes “estados” actuam como diferente “filtros” pelos quais as pessoas percebem o que se está a passar. Isto para te dizer que é bom teres noção de quais são os teus “estados”-vício e quais os “estados” onde te sentes…

3 formas para melhorares a tua autoestima

  Sentes-te desconectada contigo mesma? Hoje partilho contigo os 3 exercícios que mais recomendo às minhas clientes que querem melhorar a forma como se sentem consigo mesmas. (e, honestamente, são coisas que eu também faço comigo mesma! Porque resultam! 🙂 )     Para receberes o eBook gratuito “Os 3 passos essenciais para parares de…

As Pessoas que te acompanham. São quem queres?

És a média das 5 pessoas com quem passas mais tempo? e… o valor dessa “média”, é o valor que queres?   Depois de 4 dias em absoluto “bliss” com as pessoas que me rodeavam percebi que sim. Que as pessoas que me rodeiam têm um impacto enorme em mim. E que adoro aquelas com…

Como sair da zona de conforto – Desafio de 1 semana!

  Hoje quero propor-te algo… Sair da nossa zona de conforto é algo extremamente importante, no entanto, pensar acerca do assunto não é assim tão aliciante… :/ Porque alguém quereria colocar-se numa situação de desconforto?!:S Ora a chave está exactamente aí! O que eu te proponho é algo tão simples, tão: sem dor de barriga…

Debate: o que é ser sexy!?

Há uns tempos quase discuti com uma cliente por causa da palavra “sexy”. Ela queria usa-la, mas depois corrigiu para outra porque: “Quer dizer, sexy não, eu não quero chamar à atenção. É só que…não sei.” Na altura disse-lhe: “Ser sexy é diferente de ter uma aparência mais “sexual”. “   A meu ver, ser…

Como melhorar a auto-confiança – 10 dicas (Parte I e II)

  Medo de falar em público? Nervosismo por teres uma apresentação em frente a todos os colegas da empresa? Eu também era assim. Aliás, eu nem num grupo de 5 pessoas me atrevia a dar a minha opinião.  Mas isto era antes. Muita coisa mudou: Faço workshops com média de 20 pessoas Dou palestras para…

O que fazer quando me sinto a ficar em baixo.

  Todos temos os nossos ciclos. Há alturas em que temos imensa energia, vontade de fazer tudo e mais alguma coisa, conquistar o mundo e levar tudo à nossa frente. E também temos os momentos em que duvidamos. Momentos em que parece não haver energia… Toda a gente sente isso.   *No entanto: há pessoas…

As 5 fases da Transformação Pessoal

Queres muito transformar a forma como te sentes mais ainda te sentes perdida? Há tanta informação dispersa pela internet que mesmo quem tem toda a vontade de melhorar a sua relação consigo mesma, parece um autêntico labirinto. :/ Eu sei disso porque o tentei fazer e, honestamente, fiquei ainda mais confusa. Por isso decidi criar…

Assertividade – Como começar a dizer o que penso e sinto

  Se conheces (e detestas!) aquela sensação de:  “devia ter dito algo naquela altura e agora sinto-me péssima porque não o fiz…“   Então este vídeo é para ti! Aqui dou-te 3 estratégias para começares a desenvolver a tua assertividade. Isto é, começares a ganhar confiança em ti, na tua voz e naquilo que tens…

Não consegui não acreditar no amor no fim de semana!

Love is really all you need! Estive uns dias mais caladinha porque estive “de férias”! E melhor que ir de férias, é ir viajar para sermos testemunhas do Amor! Eu e o Moço fizemos as malas para ir ver uma das minhas melhores amigas casar. E  vou ser sincera: além do vestido e de juntar…

O melhor método para parar as dramatizações.

Olá! Se calhar já sabes, mas não custa alertar 😉  este sábado, dia 17 de Junho, vou lançar para download gratuito um novo eBook da Palmier. Chama-se “Os 3 passos essenciais para parares de fugir do espelho!”. E o que lá vais encontrar são os passos que TODAS as minhas clientes (ao longo destes 3…